之所以會設計這個牌陣，其實是我對自己的一次大反思。
我一直都有一個很明顯的「週期」。
有時候動力爆棚，一天可以排兩三件事，積極去交流、解任務、開拓各種可能性。
但也有些時候，我只想安靜待在家，好好吃飯、生活、睡覺。不想特別努力做什麼。
問題是——我很喜歡自己在高峰時的樣子，卻很討厭自己在低谷時的狀態。
只要動力低下，我就特別容易開始批判自己，覺得「這樣不對」，把低谷視為一個「必須立刻解決的問題」。
但我們是人，不是機器，本來就會有高峰，也會有低谷。
我也開始想：這不一定只是我的盲點，也可能是整個社會的習慣。
我們太容易把「上升、擴張、增加」當成好事，把「下滑、縮減、休息」當成壞事。但盛衰起落，本來就是常態。
我想到我在 BNI 培訓裡也聽過同樣的觀念：一個分會的發展，本來就會經歷正成長、負成長、以及持平的階段。
這個概念我很喜歡。
我們不需要追求「永遠上升、永不衰退」。更重要的是：當高低起伏來臨時，我們知道那是正常的，也知道自己可以做些什麼，來準備、因應、面對。
高峰來的時候，欣然接受通常比較容易。真正的功課在低谷。
在低谷時，能不能多一點耐心、少一點焦慮。並且相信——這一切會過去。
這，也是我設計「峰與谷牌陣」的原因。
以下就是我和 ChatGPT 共創的《峰與谷》塔羅牌陣啦～
靈感來自《峰與谷》這本書，
希望能幫助和我有一樣症頭的人，即使身處低谷，也能安心好好生活。
抽牌前定錨句（照念）
「我允許自己有高峰也有低谷。
請讓我看見：此刻的季節、這一季的功課、以及下一步最溫柔有效的做法。」
每張牌的意思（含問自己的關鍵句）
1️⃣ 我現在在哪個季節？（峰/谷/正在轉場）
看它的「速度」：是推進、收斂、還是在換檔。
問自己：我現在最需要的不是“更多”，而是什麼？
2️⃣ 我的「高峰」通常怎麼來？（動力來源）
不是事件，是你的燃料類型：被看見？新鮮感？挑戰？使命？
問自己：我動力最高時，我在滿足哪個核心渴望？
3️⃣ 在高峰時，我最容易犯的錯是什麼？（高峰地雷）
對應《峰與谷》的提醒：順境很容易做出讓未來掉進谷底的事。
常見地雷：承諾太多、過度擴張、忽略身體、把自己當永動機。
問自己：我高峰時最想證明什麼？我在跟誰比？
4️⃣ 我的「低谷」在保護我什麼？（低谷的禮物）
低谷不是懲罰，常常是你的系統在說：「夠了，該回收能量了。」
問自己：我低谷時，其實在拒絕哪一種消耗/哪一種假裝？
5️⃣ 在低谷時，最「聰明的一件事」是什麼？（低谷解法）
這張是你的「谷底小火種」：不靠意志力，靠最小動作慢慢回暖。
問自己：如果我只做 10 分鐘，做什麼會讓我覺得自己還活著？
6️⃣ 我該如何更優雅地「從高峰下坡」？（收尾儀式）
很多人不是掉進低谷，是高峰沒收好。
這張會告訴你：高峰結束時，你需要什麼「結案/整理/交接」才不會硬摔。
問自己：我能不能用「收工」取代「熄火」？
7️⃣ 我該如何更安心地「從低谷上坡」？（回歸儀式）
這張會教你上坡的節奏：慢慢來、先恢復日常、先找同伴、先找身體感。
問自己：我上坡時最需要的支持是什麼？環境？人？規律？
8️⃣ 我的「峰谷節奏守護者」是什麼？（長期穩定的錨）
這張不是要你努力，是要你有一個東西能讓你在高低起伏都不失控。
通常會指向：作息、身體習慣、固定社群/例會、創作流程、或「每週一件小產出」。
問自己：什麼結構能讓我不用靠心情也能前進？
讀牌小提醒
- 抽到「看似負面」的牌（如寶劍、塔、月亮）不代表你做錯，而是它在幫你命名：你在怕什麼、你在耗什麼。
- 你的目標不是永遠高峰，而是：高峰不亂擴張、低谷不自責。
也可以把以上１～８整段，加上你所抽中的牌，丟進ChatGPT，看看它怎麼說～
