在閱讀《被討厭的勇氣》時，書的第一章就講述了「心理創傷並不存在」這個十分具挑戰性的觀點。
心理創傷，真的不存在嗎？
經過幾日的沉思，及一些案例的啟發，我相信：是的！過往的創傷難免會有影響，但是這並不能阻止我們往自己想要的未來前進。
想知道我為何如此肯定嗎？那就繼續看下去吧！
「決定論」 vs. 「目的論」
在書中，「決定論」與「目的論」的討論反覆出現。這兩者分別是什麼意思呢？
- 決定論：認為人生像故事一樣，有「因」和「果」，過往發生的事情「決定」了我的未來。
【例如】就是因為我爸對我不好，父子關係才會變糟。
- 目的論：為了要達到某種目的，而試圖對過往進行某些詮釋。
【例如】其實我是想讓父子關係變糟，逃避這層關係，才以「我爸對我不好」當作藉口來搪塞…
簡單來說，阿德勒不接受我們把過往的經歷，當作是生活不順遂或是不幸的原因。他認為問題不在經歷過什麼事，而在如何解釋它。
決定論的謬誤
覺得「經歷」造成自己的不幸嗎？
如果真是這樣，那麼那些事業有成、財富滿滿的人，不是應該每個都很開心？但是，就如我們所看到的，不是每個家財萬貫的人，都過得很快樂。
成功的 YouTuber 開心嗎？就連理科太太也會自律神經失調。而打從一出生就完全沒有四肢的力克·胡哲，卻是如此的開朗、積極。
走出過往黯影的真實案例：Mimi G
如果你依然不相信人可以從昔日的悲慘中破繭而出，那麼你一定要讀讀 Mimi G 的故事。
熱愛縫紉的她，童年時經歷過祖父與舅舅的性侵。在15歲那年，媽媽和一位有暴力傾向的男友同居，原本應該溫馨的家，變成狂暴的深淵。
於是 Mimi G 決定離家出走，跟著男朋友到加州生活。結果沒想到她男朋友也對她施暴，甚至在她已經懷孕也不例外。
於是她再次離家，在洛杉磯無家可歸，借宿過一張又一張沙發，也曾睡在公園的長凳上。最後，她落腳在一間破敗的房子裡，沒有電力、沒有自來水，靠著在路上乞討來養活年幼的女兒。這年她才17歲。
後來，她媽媽離開了有暴力傾向的男友，和 Mimi 聯絡，先幫她把女兒接走撫養，直到她能夠照顧自己。19歲，Mimi 結婚，她的老公，很不幸地，一樣會對她暴力相向。
Mimi 用盡她最大的力氣擺脫這段關係，她歷經情緒崩潰，但也慢慢接受治療並復原。
「我慢慢能夠接受我的情緒，以及發生在我身上的所有事情。現在我只是將它們視為我生命中曾經的片刻，這些都造就了現在的我，使我更能同理他人並同情別人的遭遇。」
現在的她，不但遇上了疼她的好老公，更以自己縫紉的興趣開創了自己的事業。如今的她在網路上已經培養出一群鐵粉，粉絲們都極愛她的縫紉DIY教學和作品。
如果連經歷過這麼多慘況的她，都能夠重新站起來，我們又有什麼藉口，沉溺於「別人對我不好所以我好慘」的泥沼中呢？
經驗的意義，由我們自己賦予
書中接著說了，「不要用經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定」。換句話說，發生的事情不重要、也不是我們能控制的，重要的是我們對事情的反應和詮釋。
舉例來說，假設我們有不幸的過往，我們可以選擇的想法，大概有以下幾種：
- 就是因為我有過往的這些不幸，所以我被困在原地動彈不得，往後發生在我身上的壞事，都是被這件事害的。
- 雖然我有過往的這些不幸，但是我願意放下，繼續前進。
- 就是因為我有過往的這些不幸，才能更加悲天憫人，甚至幫助和我有一樣遭遇的人。
你看，同樣的一件事情，就可以舉出三種截然不同的想法。而想法的不同，才是後續影響我們怎麼做選擇，進而影響未來模樣的關鍵。
我很喜歡書中的一句話：
我們人類還不至於脆弱到任由決定論中的創傷論來操控自己。要相信自己是有力量的，並且有能力選擇不同的生活方式。
——《被討厭的勇氣》佳句摘錄
重要的不是我們經歷了什麼，而是我們如何「詮釋」「運用」我們的經歷。
「家政婦三田」的啟示
大家還記得《家政婦三田》這部紅極一時的日劇嗎？
在劇中，男主角的家庭，一開始因為太太身亡而陷入混亂。家人們頓時失去了最重要的照護者。
當時對於母親的死因，也是眾說紛紜。媽媽是自殺嗎？是否因為爸爸外遇？還是因為孩子們對媽媽的付出不夠感恩，惹得媽媽心寒？
到了劇末，大家最後決定，把媽媽死因當作是『意外身亡』而繼續過下去。
媽媽真的是意外身亡嗎？未必。但既然逝者已逝，與其追究真相、互相指責，倒不如把它當作是一場意外，讓彼此好好地攜手團結，繼續生活下去。
在這之中，這一家人便是運用了對事件的詮釋，讓他們得以從這件悲劇中走出來，他們拒絕了以下這些不幸的觀點：
(x) 媽媽的自殺是為了懲罰爸爸/孩子
(x) 媽媽的自殺都是爸爸/孩子的錯
(x) 媽媽太狠心了，竟然就這樣拋下我們不管
而是選擇了下面這一種觀點：
(o) 媽媽失足跌落，是一場不幸的意外。雖然頓失依怙，但我們還能夠走出傷痛，繼續走下去。
當初看這部戲時，對這個部分印象一直很深刻。如今讀了《被討厭的勇氣》，對於劇情中蘊含的智慧，似乎又有了新的領悟。
為何作者斷言「人是可以改變的」
作者接下來在書中進一步討論到了種族、國籍、文化、家庭環境對人格塑造的影響。他坦言，環境與經歷對人確實有影響，但這種影響並不是決定性的。
有些人，包含我自己，有時也會感嘆「如果能夠生長在那種環境就好了」。然而仔細想想，我們其實永遠無法證實這樣的想法。
因為人生沒有如果。我們無法決定上天要發什麼樣的牌給我們，我們只能盡可能地把手上的這副牌打好。
在這邊，我想分享我媽媽的故事。
還記得在我很小很小的時候，媽媽幫我放洗澡水，我白目地提及白天阿嬤和姑姑對她的批評，她表情苦澀，顯然難以釋懷。
對我媽媽而言，婚後要和公婆與小姑同住，本來就不容易。我阿嬤的個性又是出了名的剽悍，年輕時能幹的她，對於生活常規和家務各方面要求自然也不低。
當時我媽咪一方面要維持自己的工作，疲憊地下了班，晚上還要幫忙分擔家務。讓公婆和小姑白天幫忙照看孩子(就是我)，更是難免有些受人恩惠的壓力。
這條路，她走得很辛苦。
但她後來開始想：既然我不能改變他人或環境，那就努力改變自己吧！
她開始看一些鄭石岩的書，慢慢改變想法、獲得心靈資糧。週末時與朋友一起組讀書會，彼此交流討論。
漸漸地，我看媽媽，雖然剪了短髮，但是愈來愈美。那種從內心散發出的光采，是一個人把自己的力量，集中在「那些我可以改變的事物上」，然後盡力而為，重新獲得自己人生快樂與否的掌控權。是自信的美，是力量。
後來，她甚至這對段經歷充滿感恩，對人分享說：我婆婆是我的菩薩，因為她，我才能夠從懵懂無知的少女，成長、成熟、變得懂事。
我很感謝我媽在我小的時候，就以身作則，教會我這個道理。人不會被環境所打敗。因為打敗你的並不是環境，而是你自己。
後記
- 你是否感覺自己的人生，受到負面經驗的影響？
- 有沒有可能重新詮釋這項經驗，讓此經驗不再阻礙你，甚至成為你人生中的助力呢？
好像不小心把這篇心得文寫得太勵志了。我想接下來繼續整理書中提到的「課題的分離」應該會更清楚作者所要表達的意涵。
無論之前的人生發生過什麼事，都不能讓它影響我們將來要怎麼過日子。
共勉之。
